Войти
Регистрация
Сегодня в общих чертах каждый поклонник здорового образа жизни знает, что такое кроссфит. Это такое направление фитнеса, которое появилось в 2000-ых годах в США. В Россию это направление пришло немного позже, примерно через десять лет. Сегодня многие знают об этом виде фитнеса и активно занимаются. Для тех, кто привык тренироваться самостоятельно будет полезен этот сайт https://crossfit.ru.
Кроссфит это круговая тренировка с определенными упражнениями. Занятие закончится только тогда, когда вы выполните необходимое число кругов. В других видах спорта существуют подобные системы тренировок. Однако,кроссфит от них отличается тем, что одновременно можно прокачать несколько групп мышц. Упражнения выбираются таким образом, чтобы развить силу, ловкость, выносливость. Поэтому специалисты разделяют в кроссфите три части: гимнастику, силовые нагрузки, кардио.
Если сравнивать кроссфит с бодибилдингом, то в первом используют изолированные упражнения. Это сделано для того, чтобы развить функциональности человека. Данный вид фитнеса идеально подходит для того, чтобы развить общую физическую подготовку. Все упражнения подбираются индивидуально тренером, поэтому фитнес одинаково хорош и для девушек, и для парней. Но обычно все упражнения одинаковы, отличия лишь в интенсивности. Для женщин интенсивность немного меньше. Если атлет не может выполнить заданное упражнение, то его заменяют другим, которое прорабатывает туже группу мышц.
Кроссфит гармонично развивает все тело, поэтому нравится многим. Этот вид фитнеса подходит для начинающих и тех, кто вообще никогда не занимался спортом. Некоторые начинали занятия именно с кроссфита и потом втягивались в тренировки. Но рекомендуется обращаться к опытному инструктору за построением правильной программы занятий.
Это отличный вид спорта для тех, кому нравится дух состязаний, ведь это командный вид спорта, где можно в полной мере ощутить поддержку товарищей. Таким фитнесом можно заниматься хоть каждый день, только потребуется составить правильную программу.
Наверх
