|
регулярность тренировок
#81
Отправлено 03 Февраль 2011 - 13:49:07
Бридж - игра №1 в мире. Почему Россия отстает?
http://others.sport-.../reviews/11273/
Среди людей, которые долго занимаются одним и тем же делом, рано или поздно встает вопрос: - А у кого, собственно, длиннее член?
team Red Storm Moscow powered by: PROShar. Eclipse, APG, Soger. Exalt. Virtue. BunkerKing.
#82
Отправлено 03 Февраль 2011 - 19:23:28
тренеруясь, стадартно рекомендуемые, 2 раза в неделю игрок достигает определенного уровня (у каждого свой) и дальше не растет. Продолжая тренироваться так же дважды в неделю помогает ему удержаться на достигутом уровне и не скатиться вниз, но роста не происходит. Для дальнейшего роста необходимо значительно увеличить количество и время тренировок и объем турнирного опыта.
Together we stand, divided we fall...
#83
Отправлено 03 Февраль 2011 - 20:03:45
столкнулся с интересным мнением:
тренеруясь, стадартно рекомендуемые, 2 раза в неделю игрок достигает определенного уровня (у каждого свой) и дальше не растет. Продолжая тренироваться так же дважды в неделю помогает ему удержаться на достигутом уровне и не скатиться вниз, но роста не происходит. Для дальнейшего роста необходимо значительно увеличить количество и время тренировок и объем турнирного опыта.
Всё дело в качестве тренировок, а не в количестве (хотя количество тоже имеет значение).
Это самый сложный момент, дальше три направления:
1. Всё бросает
2. Переступает и звёздная болезнь
3. Переступает и идёт дальше
Сообщение отредактировал Dima: 03 Февраль 2011 - 20:11:34
#84
Отправлено 03 Февраль 2011 - 22:06:28
столкнулся с интересным мнением:
тренеруясь, стадартно рекомендуемые, 2 раза в неделю игрок достигает определенного уровня (у каждого свой) и дальше не растет. Продолжая тренироваться так же дважды в неделю помогает ему удержаться на достигутом уровне и не скатиться вниз, но роста не происходит. Для дальнейшего роста необходимо значительно увеличить количество и время тренировок и объем турнирного опыта.
Я бы сказал по-другому - если человек только что пришел в пэйнтболл, то он любое полученное знание воспринимает как "прогресс", а потом настает момент, когда он все варианты, в принципе, увидел и попробовал -- но надо их отрабатывать, отшлифовывать и разносторонне развивать -- этот процесс воспринимается как "бег на месте". А многими эта же ситуация расценивается как "отсутствие прогресса - регресс".
Если человек сам не понял, что однажды сделанное хорошо упражнение надо повторять снова и снова, пока оно не начнет получаться без лишней подготовки и значительных усилий - тогда любой раз повторяя "старый" материал, он будет думать что это "удержание уже достигнутого уровня", хотя, на самом деле - ему лишь показали ту планку, к которой надо стремиться и которой еще надо достигнуть.
Мы такие разные, но на поле - мы все такие, какие мы есть на самом деле.
#85
Отправлено 04 Февраль 2011 - 06:21:43
и вот, кто то потратил 20% усилий, достиг 80% результата... а дальше как написал Dima.
Кто-то живет здесь, в гармонии с тишиной.
Виднеется дым. Заваривается чай.
#88
Отправлено 10 Февраль 2011 - 23:56:20
оффтоп для общего развитияВот и пошли посты в тему, всем последним писавшим мега респект. очень понравилось про 20% просто отличные высказывания!!!
закон Парето – классика
#91
Отправлено 17 Март 2011 - 12:08:30
Кружка кофе с заменителем сахара. Или омлет, по праздникамДрузья давайте обсудим утренюю зарядку, это как известно не маловажно!
Зииилёный хрееен!!! Зииилёный хрееен!!!
WASABI powered by ЗЛой Дизайн, www.pbvolga.ru, GiS, Кран-Штат.
Information support by www.x-sport63.ru.
#94
Отправлено 17 Март 2011 - 15:49:09
Давно доказано, что утренняя зарядка должна начинаться не раньше 10.45 - 11.30. Вот коммунисты умные были на эту тему: помните производственные зарядки в СССР во сколько начинались в учреждениях? А все упражнения ( в особенности - силовые ) по утряне - ни к чему хорошему не приводят, кроме как к подрыву организЬма и плохому пищеварению в течении дня )) Он ( организм ) должен войти в рабочую норму ( по всем органам, а то мозг спит, печень спит и т.д. ), а это как раз происходит к 11 утра.
Силовые упражнения лучше всего делать также в период с 11 до 12 и после обеда, когда прошёл цикл пищеварения, т.е. как минимум часа 2 после принятия пищи, а именно с 16.00 до 18.00.
Team Grad Moscow
www.pbgrad.ru
#95
Отправлено 17 Март 2011 - 16:08:52
на самом деле всё зависит от хронотипа человека!
я, например, "жаворонок", что даёт мне возможность активно вести образ жизни с самого утра (да да, предпочитаю утренний секас). на протяжении двух лет я ходил в фитнес-зал исключительно по утрам (с 7-8 утра), наращивал нагрузки с обычных аэробных до полноценных тяжёлоатлетических. в конце, перепробовав несколько программ и приняв для себя в большей степени аэробные и кардио-нагрузки, пришёл к занятиям по утрам 1 раза в неделю в студии "Cycle" - один из видов велотренировок с интенсивной кардио-программой, и 2 раза в неделю со штангой (вес не более веса моего тела, но со средним количством повторов, 10-12). после сауна с бассейном и бодричком на работу.
лафа.....
полгода назад травмировал шейный отдел позвоночника, пока восстанавливался и реабилитировался, закончился аббонемент в фитнес-центр. сейчас сам и тело тоскует по нагрузкам.
Сообщение отредактировал dip: 17 Март 2011 - 16:10:14
#97
Отправлено 18 Март 2011 - 15:06:10
Team Grad Moscow
www.pbgrad.ru
#98
Отправлено 18 Март 2011 - 15:38:35
Среди людей, которые долго занимаются одним и тем же делом, рано или поздно встает вопрос: - А у кого, собственно, длиннее член?
team Red Storm Moscow powered by: PROShar. Eclipse, APG, Soger. Exalt. Virtue. BunkerKing.