Войти
Регистрация
Спасибо большое, очень поможет!Отличный сайт о беге http://skirun.ru/cat...running-school/. Очень доступно и на высоком уровне. Может, поможет кому-нибудь.
|
|
Информация
Утреняя пробежка
Автор Trid, авг 31 2011 04:21:43
Сообщений в теме: 230
Наверх
#162
Отправлено 28 Апрель 2012 - 16:29:56
Artem Korolkov
-
- Команда Койоты
-
- 1 189 сообщений
на Атасе!
36
-
Обычный
Сегодня попробовал на выносливость...ЧСС мерять нечем, бежал по состоянию(легко, говорил по телефону) Время не засекал, около 40 минут...Пробежал 6,2км.
Мой дядя самых честных грабил!
#163
Отправлено 29 Апрель 2012 - 20:31:05
captan
-
- Пользователи
-
- 654 сообщений
Продвинутый читатель
4
-
Обычный
бег утром бег к инфаркту. это не мнение а цитата профессора спорт медицины.1 Сентября, Четверг
Начало пробежки в 6.30 окончание в 7.00
Километраж 3,2 км.
ЧСС 130-140
Команда "НЕПРИКАСАЕМЫЕ" - Кузнецк
#172
Отправлено 03 Май 2012 - 12:58:10
IvanS
-
- Пользователи
-
- 14 сообщений
Новичок
2
-
Обычный
Я, конечно, извиняюсь, но человек, который написал про инфаркт прав частично:
Бег с утра может иметь место быть, но не более 2 км умеренным темпом.
Если нужен бег с нагрузкой - а это средний темп от 3 до 6 км, то рекомендуется это делать вечером.
Но ведь выбор всегда за конкретным человеком, и, если никаких отклонений нет, то вперед.
Главное помнить самый главный принцип по бегу - начать бегать регулярно - это стресс для организма.
Бросить потом регулярный бег - вдвое больший стресс для всей мышечной и кровеносной системы.
Тут как говориться "заходи, не бойся - выходи, не плачь". Если начал регулярно бегать, то просто бросить бег без последствий уже не получиться.
Бег с утра может иметь место быть, но не более 2 км умеренным темпом.
Если нужен бег с нагрузкой - а это средний темп от 3 до 6 км, то рекомендуется это делать вечером.
Но ведь выбор всегда за конкретным человеком, и, если никаких отклонений нет, то вперед.
Главное помнить самый главный принцип по бегу - начать бегать регулярно - это стресс для организма.
Бросить потом регулярный бег - вдвое больший стресс для всей мышечной и кровеносной системы.
Тут как говориться "заходи, не бойся - выходи, не плачь". Если начал регулярно бегать, то просто бросить бег без последствий уже не получиться.
#173
Отправлено 03 Май 2012 - 13:27:11
реактивный
-
- Пользователи
-
- 3 232 сообщений
f**k OFF im JET!
402
-
Очень хороший
Какая-то вата. С чего вы взяли что пробежка которая не несет никакой нагрузки это стресс для организма.
не путайте физкультуру и спорт.
не путайте физкультуру и спорт.
Среди людей, которые долго занимаются одним и тем же делом, рано или поздно встает вопрос: - А у кого, собственно, длиннее член?
team Red Storm Moscow powered by: PROShar. Eclipse, APG, Soger. Exalt. Virtue. BunkerKing.
#174
Отправлено 03 Май 2012 - 13:52:49
wega-18
-
- Пользователи
-
- 909 сообщений
Продвинутый читатель
44
-
Обычный
поддерживаю...Какая-то вата. С чего вы взяли что пробежка которая не несет никакой нагрузки это стресс для организма.
не путайте физкультуру и спорт.
Я, конечно, извиняюсь, но человек, который написал про инфаркт прав частично:
Бег с утра может иметь место быть, но не более 2 км умеренным темпом.
Если нужен бег с нагрузкой - а это средний темп от 3 до 6 км, то рекомендуется это делать вечером.
Но ведь выбор всегда за конкретным человеком, и, если никаких отклонений нет, то вперед.
Главное помнить самый главный принцип по бегу - начать бегать регулярно - это стресс для организма.
Бросить потом регулярный бег - вдвое больший стресс для всей мышечной и кровеносной системы.
Тут как говориться "заходи, не бойся - выходи, не плачь". Если начал регулярно бегать, то просто бросить бег без последствий уже не получиться.
ты сам-то бегал вообще по утрам или знания в области здравохранения имеешь?
с чего ты так решил что бегать по утрам вредно? аргументируй пожалуйста.
Сообщение отредактировал wega-18: 03 Май 2012 - 13:53:33
#175
Отправлено 04 Май 2012 - 04:37:57
Dobermann
-
- Пользователи
-
- 3 245 сообщений
Malo Mori Quam Foedari
640
-
Очень хороший
Джон Рокфеллер мечтал заработать $100 тыс. и дожить до 100 лет. А заработал $318 млрд. и умер в 97 лет. Не все мечты сбываются )))
#176
Отправлено 04 Май 2012 - 05:36:50
IvanS
-
- Пользователи
-
- 14 сообщений
Новичок
2
-
Обычный
Бегаю 2 года, 4 дня в неделю, 6,5 км по вечерам. Бег по боксерской методике с короткими ускорениями в горку.
Убеждать никого не буду, медицинского и спортивного образования не имею. Просто промелькнул единожды здравый рекомендательный комментарий по сердечно-сосудистой системе, решил поддержать. Спорить не буду - каждый сам для себя решает.
Убеждать никого не буду, медицинского и спортивного образования не имею. Просто промелькнул единожды здравый рекомендательный комментарий по сердечно-сосудистой системе, решил поддержать. Спорить не буду - каждый сам для себя решает.
#178
Отправлено 04 Май 2012 - 06:16:22
Dobermann
-
- Пользователи
-
- 3 245 сообщений
Malo Mori Quam Foedari
640
-
Очень хороший
http://medportal.ru/.../05/03/jogging/
вот еще новость
+100...
однозначно кровь с утра в организме погуще, чем в конце рабочего дня и соответственно риск тромбов и инфаркта выше. Это даже обычной - не медицинской логике поддается.
вот еще новость
Бегаю 2 года, 4 дня в неделю, 6,5 км по вечерам. Бег по боксерской методике с короткими ускорениями в горку.
Убеждать никого не буду, медицинского и спортивного образования не имею. Просто промелькнул единожды здравый рекомендательный комментарий по сердечно-сосудистой системе, решил поддержать. Спорить не буду - каждый сам для себя решает.
+100...
однозначно кровь с утра в организме погуще, чем в конце рабочего дня и соответственно риск тромбов и инфаркта выше. Это даже обычной - не медицинской логике поддается.
Джон Рокфеллер мечтал заработать $100 тыс. и дожить до 100 лет. А заработал $318 млрд. и умер в 97 лет. Не все мечты сбываются )))
