Сообщений в теме: 230

[Trid]

Продолжаем после перерыва в три месяца (по различным причинам в основном семейным) Первое что отметил сразу это Увиличение ЧСС при минимальных нагрузках. Значит опять делаем акцент на работу по ЧСС востановления. Заметил что дыхание не сбивается не смотря на то что не бегал давно, хотя тренировки посещаю постоянно. Есть конечно ватная усталость в ногах, но и это проходит. Один друг удивился как говорит ты так медленно бегаешь я пешком быстрее дойду, на что он получил ответ что не скорость важна в утреннем беге а количество получаемого Удовольствия и Кислорода в крови)))

[wega-18]

по пробую тоже начать...

Сообщение отредактировал wega-18: 05 Апрель 2012 - 14:54:35

[Trid]

давай давай, пока по 4 км в очень медленном тэмпе!

[Trid]

шесть километров по свежему воздуху и льду, ммм не забываемые ощущения!

[Николай К]

Ещё есть такая штука как (челночный бег) для пейнта самое то....

[Макс]

Ещё есть такая штука как (челночный бег) для пейнта самое то....

В этой теме речь идёт о утренней пробежке, а не о общей физической или кондиционной подготовке.
И вообще, хватит флудить в темах...

[Artem Korolkov]

В этой теме речь идёт о утренней пробежке, а не о общей физической или кондиционной подготовке.
И вообще, хватит флудить в темах...

+1 к Максу...Набирает как говорится посты для БАРАХОЛКИ...
Теперь с позволения Trid.а по теме:
Начал после долгого перерыва в 6 месяцев(бег в зале не считаю). Бежал неспеша, чтоб уши не заложило
от скорости
Дистанция 3.35 км
Время 17.07
Средняя скорость 11.7 км.ч.
Погода:
+8 Цельсия
На дороге каша снежная...Воздух влажный.
Хорошее начало!

Сообщение отредактировал Artist: 16 Апрель 2012 - 17:00:13

[Trid]

Mne kazetsya dlya nachala bistro ocheny:(

У меня при ЧСС 120-130 уходит 10 минут на километр

[Artem Korolkov]

Мне нечем ЧСС мерять (:
Я всегда бегал по состоянию своему. Забыл сказать...Вечером бегал!
Прибежал без усталости и отдышки, плавно остановился.
Бегать на свежем воздухе намного приятнее чем в зале

Сообщение отредактировал Artist: 16 Апрель 2012 - 20:35:18

[Trid]

согласен, бегать на улице вообще ляпота!

[Bayan]

Дистанция 4,5 км за 36 мин это быстро после 4х месячного перерыва ? ЧСС 118-125

[wega-18]

сегодня пробежал около километра .. для начала . завтра больше. первый разы всегда наверное тяжело)

[Artem Korolkov]

Дистанция 4,5 км за 36 мин это быстро после 4х месячного перерыва ? ЧСС 118-125

Наверное норм...

[Trid]

Дистанция 4,5 км за 36 мин это быстро после 4х месячного перерыва ? ЧСС 118-125

отличные покозатели

[Artem Korolkov]

Блин в моей деревне в аптеках не продается устройство это для измерения ЧСС
Сегодня все объездил

[Artem Korolkov]

Начал в 16.05.
Дистанция 3.29 км
Время 16:12
Ср Скорость 12.2км.ч.
Погода:
+2 градуса, небольшой дождик...по прежнему каша

Сообщение отредактировал Artist: 18 Апрель 2012 - 16:47:26

[Trid]

Ranee Daval link na SUUNTO

[Trid]

по тихоньку бегаю по ЧСС 120-130 погода разная то снег то дождь в основном утром скользко, спасибо другу подсказал взять обувь на шипах)))

[Artem Korolkov]

Мда...у нас по ночам весна тоже уходит спать...

[Trid]

6 километров по слякоти и льду, погода отличная, настроение бодрое! Всем доброго утра!