Сообщений в теме: 121

[dip]

Судя по последним высказываниям, Реактивный уже готов к изданию методического пособия для обучения молодых спертсменов....
Мы все в ожидании.

Сообщение отредактировал dip: 20 Март 2011 - 12:09:00

[Еwjen]

OFF...
Улыбнуло: Утром в дурдом , а к обеду я нормальный !
PS/// Без обид!

[реактивный]

Судя по последним высказываниям, Реактивный уже готов к изданию методического пособия для обучения молодых спертсменов....
Мы все в ожидании.

Я наверное открою для тебя этот маленький секрет - таких изданий сотни в разных видах спорта и все они базируются на одном и том же. Тем более в случае с молодыми спортсменами.

[dip]

to Реактивный
ну так и напиши - самый оптимальный план тренировок должен таким:
1. в неделю ..... тренировок
2. тренировки необходимо проводить в ..... часы длительностью ....
3. в период перед подготовкой к соревнованиям за .... дней необходимо ..... нагрузку
4. тренирововчный процесс рекомендуется разделить на .... этапа, разнести по дням и/или наоборот делать смешанные тенеровки (подчеркнуть нужное)
и т.д. и т.п.

[реактивный]

Ты читаешь что я пишу? Или ты читаешь только что сам пишешь?
во первых я тебе уже сказал что литературы для начинающих спортсменов написано миллион.
во вторых более чем очевидно что не мне претендовать на миллион первый экземпляр хотя бы потому что у меня нет профильного образования и тяге к написанию пособий.
в третьих описать тренировочных процесс в том виде в котором ты хочешь вряд ли возможно поскольку для игроков разной степени готовности разных упражнения и нагрузки и всё это меняется в зависимости от того в каких сериях и в какие периоды ты играешь.
и в четвертых если ты думаешь что любой дядя Вася или типаман с форума напишет тебе план подготовки которым в командах занимаются специально обученные люди которые получают за это деньги то ты сильно ошибаешься.

[dip]

понял, отстал.....
во глубинке мы находимся, по этой причине так много вопросов, порой глупых...
спонсоров нет, так что пока копим деньги на "... специально обученные люди которые получают за это деньги ..."

[реактивный]

Обычная физ подготовка может проводиться по методикам которые можно легко найти в интернете.
Если вы претендуете на звание "профессиональной команды" то тут и тренировки другие и затраты совсем не похожие.
Я же говорю что методика, например, русского легиона не подойдет 99% процентам команд в мире.

[Kosmos]

Но 1% оставил))

[реактивный]

Исключения из правил бывают всегда

[Jester]

Как показывает практика... Если ты на тренировках з@е@ыв@ался года 3-4-5 - результат будет. А соотношение 15 минут на разминку или 12 с половиной, 25 минут на технику или 23, 25 минут на игровые или 30 - да побарабану, на результат не влияет.

Единственное что ускоряет прогресс:
1. Тренировок (не тех, что чисто физо) надо не меньше 2 (по 2 часа) в неделю.
2. Играть на турнирах\спаррингах командой как можно больше. Не получается командой - пусть легионерят те, кто может.

Все.

ЗЫ. Физухой чтобы играть в д3 по началу можно отдельно не заниматься, достаточно употевать на разминке, чтобы не поломаться. Перелезете в д1 - те, кто останется, сам к тому времени дорастет, что стоит в качалку походить. А может и не дорастет, и толстенькие человечки в америке бывает неплохо играют.

Сообщение отредактировал Jester: 22 Март 2011 - 09:08:39

[Trid]

да кстати в ТАМПе разной комплекции игроки...
так что надо наверно искать для себя золотую середину...

[SurkovD]

Физически сложно выдержать больше двух-трех часов игры, даже просто отработки переходов — это хорошая физическая и дыхательная тренировка. В жаркое время — лучше вечером, в прохладное, удобное для большинства время.

[shustoff]

Физически сложно выдержать больше двух-трех часов игры, даже просто отработки переходов — это хорошая физическая и дыхательная тренировка. В жаркое время — лучше вечером, в прохладное, удобное для большинства время.

Согласен, П.А. Васильев гонял нас по три четыре часа на жаре в 35 градусов, к концу тренировки валились с ног. Но именно при таких тренировках тело впитывает и запоминает все лучше. Тренировались каждый день на протяжении недели примерно с 14 до 18, иногда 19 часов. Так что практически в пик жары.

[sssxxx]

 

Физически сложно выдержать больше двух-трех часов игры, даже просто отработки переходов — это хорошая физическая и дыхательная тренировка. В жаркое время — лучше вечером, в прохладное, удобное для большинства время.

Согласен, П.А. Васильев гонял нас по три четыре часа на жаре в 35 градусов, к концу тренировки валились с ног. Но именно при таких тренировках тело впитывает и запоминает все лучше. Тренировались каждый день на протяжении недели примерно с 14 до 18, иногда 19 часов. Так что практически в пик жары.

 

 

а для чего такие тренировки? подготовка к соревнованиям или для себя?

Сообщение отредактировал sssxxx: 17 Май 2014 - 06:25:48

[Trid]

окуеть просто 

[BoLshebcTBo]

Не стоит забывать и про средний возраст игроков. Если тренировать в жару 4 часа команду из 40-летних мужиков...мотор может и не выдержать.

 

Вообще тренерская работа - целая наука)

[Rastik]

Не стоит забывать и про средний возраст игроков. Если тренировать в жару 4 часа команду из 40-летних мужиков...мотор может и не выдержать.

 

Вообще тренерская работа - целая наука)

По моему это больше зависит от степени подготовленности - если мужик с 20 лет только на диване и валялся - то 4 часа тренировок для него будут непосильны. А если начать с малого и планомерно повышать нагрузки - то все по плечу. Главное - личная целеустремленность.

 

Я в начале прошлого лета погибал от трехкилометровой дистанции бега три раза в неделю, теперь бегаю эти 3 км ежедневно и даже мышцы не болят. Курильщик со стажем 9 лет.

[BoLshebcTBo]

 

Не стоит забывать и про средний возраст игроков. Если тренировать в жару 4 часа команду из 40-летних мужиков...мотор может и не выдержать.

 

Вообще тренерская работа - целая наука)

По моему это больше зависит от степени подготовленности - если мужик с 20 лет только на диване и валялся - то 4 часа тренировок для него будут непосильны. А если начать с малого и планомерно повышать нагрузки - то все по плечу. Главное - личная целеустремленность.

 

Я в начале прошлого лета погибал от трехкилометровой дистанции бега три раза в неделю, теперь бегаю эти 3 км ежедневно и даже мышцы не болят. Курильщик со стажем 9 лет.

 

 

Курить то не бросил что ли?))^{на правах офф топа}

 

В любом случае, если почитать любую учебно-методическую литературу  , к примеру, по легкой атлетике (беговые дисциплины), то там везде будет написано, что в жару нужно снижать нагрузку, т.к. увеличивается ЧСС примерно на 15-20 ударов и меньшее время  получается его удержать в нужном диапазоне, что есть большая нагрузка на сердце и нафиг она не нужна. И еще много-много букв с призывом не геройствовать.

 

Теперь про спортсменов и подготовленность. В ПРО командах конечно все по другому. Бьёрндален и в 40 лет тащит Олимпийское золото   (ОИ 2014, г. Сочи), ни кто не спорит. Тут речь идет о любительских командах. Команда одна   а возраст у игроков разный. Тренированность это все понятно. НО. Молодые будут быстрее достигать какого-либо результата, старшие подольше. Тут нужно оптимизировать процесс, подстроиться под конкретных игроков. Что бы и молодые "не остывали", и кто постарше "в обморок не падали". Либо делить нагрузку (этим больше, этим меньше).

 

Спортсменам среднего возраста трудно угнаться за молодыми, как ни крути (Цитата: "Возрастные особенности -  атеросклероз, понижение эластичности стенок кровеносных сосудов, кровоснабжения миокарда и устойчивости к гипоксии"). Тем более в неблагоприятных условиях (жара/духота).

 

"Вот такая вот арифметика" (с)

[CoachRL]

 

Физически сложно выдержать больше двух-трех часов игры, даже просто отработки переходов — это хорошая физическая и дыхательная тренировка. В жаркое время — лучше вечером, в прохладное, удобное для большинства время.

Согласен, П.А. Васильев гонял нас по три четыре часа на жаре в 35 градусов, к концу тренировки валились с ног. Но именно при таких тренировках тело впитывает и запоминает все лучше. Тренировались каждый день на протяжении недели примерно с 14 до 18, иногда 19 часов. Так что практически в пик жары.

 

Не гонял и для меня это не слово не входит в понятие.Важно понимать уровень подготовленности спортсмена,а все остальное сочетания нагрузки и восстановления,далее подбор упражнений в развитии тех или иных физических качеств,в умении давать нагрузку на одни группу мышц,с расслаблением других и т.д.Спасибо.

[Trid]

Золотые слова Пётр Санычь