Цитата поста FEY.
Алексей пишет:
Насчет прописанной программы - надо у Макса Османова спрашивать, или у Ромы Казакова. Если она и есть, то адаптирована-ли она под "мелких" -- большой вопрос. Возможные физические нагрузки на них очень сильно отличаются от более взрослых "начинающих" -- подросткового или зрелого возраста. Хотя, ту программу (даже разминочную) которую они сейчас делают на каждом занятии, не все "взрослые" с ходу осилят.... Я чего-то, даже не припомню, чтобы кто-то пропускал занятия из-за болезней, кстати...
Мы начинаем с простого и двигаемся дальше:
-- баннер (постановка, разворот, стрельба статичная или с уходом к ближней фигуре, занятие ближней фигуры),
-- уход от баннера к выборочной фигуре (без стрельбы, со стельбой, с переключением сектора обстрела, занимание выбранной фигуры)
-- работа за фигурами (стойка, выходы, смена положения при стрельбе, перекладка, "расширение", наиболее уязвимые моменты при смене фигуры, использование индивидуальных качеств игрока для максимальной отдачи на конкретных фигурах, "сохранение" на фигуре)
-- коммандная работа (продвижение своего игрока на нужную позицию, поддержка огнем, огневое "давление", прикрытие атакующего, совместная оборона, "выдавливание" оппонента для поражения другим игроком, информативность внутри комманды в игре, реакция на комманды "подсказчика")
-- стрельба (по мишеням, по зонам перемещений, на выходах, в движении, на развороте)
-- движение (постановка/положение тела, рук и ног, ведение прицельного огня в движении, ориентиры для наводки для "закрытых" фигур, движение вперед и назад со стрельбой в максимальном и минимальном темпах, отслеживание возможных зон поражения при смене фигур)
-- общие моменты (зоны поражения, "слепые" зоны, возможность использования расстановки фигур на конкретном поле - для переходов, для обороны, для стрельбы "навесом", для максимально быстрого продвижения на ключевые позиции, для максимально эффективной работы с ключевых позиций, устранение угрозы при работе противника на ключевых позициях, засыпка со стрельбой)
Стандартное Занятие -- бег, разминка (упражнения на прогрев и растяжку мышц -- особое внимание уделяем дыханию, они просто забывают дышать), базовые упражнения, повторение каких-либо упражнений с "расширением" задач, силовые (тяжелые) упражнения, упражнения на стрельбу (мишени, пострелушки, дуэльки), заминка (бег, приседания, отжимания).
Вот такие моменты, на каждом из которых свои фишки, тонкости и ошибки. Ерунда все по-отдельности и очень тяжелая задача при какой-либо комбинации. Не знаю, возможно-ли на эти моменты прописать какие-то реальные нормативы, так как способности и личные качества ребят тут играют намного больше роли, чем количество проведенных занятий. Наверное - возможно, просто нельзя будет спрогнозировать период получения каких-то результатов -- это ведь не спорт-школа, с упором на конкретные навыки...
Кроме того, у кого-то есть великолепная точность при очень маленькой скорости, а кто-то очень шустрый но поражает противника только при непосредственном приближении -- я не вижу необходимости "давить" на развитие слабых моментов -- когда они сами поймут, чего именно им не хватает для более результативной игры, они сами начнут делать на этом упор. До этого момента, мы проводим на занятии все общие упражднения для всех с разбором ошибок -- те кто умеет, получают практику, те, у кого не получается - получают разбор деталей и контроль за исполнением. По этой же причине, пока что, не делаю упора на подкаты - всему свое время. Потихоньку работаем над этим моментом, но - безо всякого фанатизма.
1. баннер (постановка, разворот, стрельба статичная или с уходом к ближней фигуре, занятие ближней фигуры).
итак имеем первую задачу.
теперь попробуем реализовать выполнение этой задачи. Какие есть упражнения для того чтоб закрепить навык работы от банера.
Статично
-Разворот на мишень с левой и с правой руки. Обращаем внммание чтоб передняя нога смотрела носком куда стреляем, переднее плечё смотрит на мишень и служит своеоборазным тормозом при переносе маркера от банера на изготовку. Переносим маркер по наименьшей амплитуде, перенос осуществляем только руками.
Работаем по одному шару, отстреливаем по фидеру на одну руку.
На что в этом упражнении обращать особое внимание?
Центр тяжести где? прямая ли спина?
Как можно усложнить, разнообразить данное упражнение?
Сообщение отредактировал Trid: 01 Март 2011 - 07:58:42
Войти
Регистрация
Наверх
