Сообщений в теме: 230

[Papasha(E-burg)]

Вот тебе!

[Trid]

бегаю интервальные ускорения кстати перешел на андроид)))

[Artem Korolkov]

бегаю интервальные ускорения кстати перешел на андроид)))

вроде, кто-то мне говорил что это вредно...

[SunChess]

вроде, кто-то мне говорил что это вредно...

Андроид вреден?

[Artem Korolkov]

Андроид вреден?

Андройд на утренней пробежке очень вреден
Интервальные ускорения...
Кстати Trid, у меня тоже андройд, бегаю с прогой SportTraker. Английская правда, но разобраться просто.

[Trid]

Ага, я поставил эндомондо

[beaton]

Бег, пожалуй, самый простой, быстрый и дешевый способ для женщины быть в форме. Бегать можно "соло" и с партнером, для этого не нужно иметь специальных тренажеров и не надо тратить слишком много времени. Три или четыре раза в неделю по 20-30 минут - достаточно, чтобы чувствовать себя превосходно. Бегать можно в любое время суток, однако если вы все-таки предпочитаете заниматься физкультурой утром, вас ждут некоторые проблемы. Речь пойдет о том, как, минуя их, начать бегать по утрам.

Проблема ПЕРВАЯ: как рано подняться в рабочий день

Его легко преодолеть, если начать с выходных или праздничных дней. Запланируйте первую пробежку на любые свободные выходные. Проснитесь не рано, а как получится и сразу, перекусив стаканом кефира или фруктом, отправляйтесь на пробежку. Бежать необязательно, можно для начала просто быстро пройти намеченный маршрут. При этом одеться надо так, как будете одеваться на регулярные пробежки. Вернувшись домой, посмотрите, сколько времени ушло на все, в том числе на одевание и душ. На следующий день подъем и утренняя пробежка уже не покажутся такими ужасными.

Проблема ВТОРАЯ: как настроиться

Утренние пробежки имеют ряд неоспоримых преимуществ. Во-первых, утром проще спланировать свое время. Вечером вас могут задержать на работе, пригласить куда-нибудь, могут прийти гости. Во-вторых, утром бегать приятнее: машин нет, народу нет, воздух свежее. В-третьих, утром больше сил и проще настроиться. Встали, оделись, умылись, побежали. Пока бежите, отрекитесь от проблем. Нет лишнего веса, нет начальства, нет финансовых проблем. Вы наедине с утром, природой и собственным телом. Вперед! Помните, сначала настрой, потом - техника!

Итак, проблема ТРЕТЬЯ: как проще научиться бегать технично

Утренний бег не должен превышать 20-30 минут, бегать же нужно 3-4 раза в неделю. Никто не требует от вас безусловных навыков спринтера. Есть замечательная техника бега джоггинг (от англ. Jog) - оздоровительный бег трусцо

 

[BoLshebcTBo]

Занимаюсь спортом лет 7, в пейнтболе новичек.

 

Вопрос, что такое андройд в данном контексте?)

[lam3r0k]

Занимаюсь спортом лет 7, в пейнтболе новичек.

Вопрос, что такое андройд в данном контексте?)

Что-то мне подсказывает, что это операционная система от google. А имеется в ввиду по всей видимости использование различных спорт приложений для этой оси в своих тренировках. Кстати сам присматриваюсь к умным часам для тренировок, что бы и с пульсомером и полным фаршем, но цена, зараза, кусается

[onoff]

Кстати сам присматриваюсь к умным часам для тренировок, что бы и с пульсомером и полным фаршем, но цена, зараза, кусается

 

бери Polar, они того стоят. Кучу времени использую их на лыжах и легкой атлетике. Если не интересует анализ графика трени на ПК, бери начальную модель. RS100 или RS300. Про 100 модель не помню, но к 300ке можно прицепить футдатчик и мерить дистанцию пробежки. Если ценник в РФ кусается можешь заказть с ебея, будет дешевле раза в 1,5 - 2, инструкция на русском в инете есть. 

з.ы. у меня Polar RS400

[aspireflb]

Отличный результат)